- 身体需对抗重力：爬山时，身体需要不断克服重力向上移动，这对腿部肌肉力量要求极高，每迈出一步都要承受身体的重量，肌肉需持续发力，能量消耗大，容易疲劳，在坡度较大的山坡行走,腿部肌肉会更快感到酸痛。
- 心肺功能负担加重：爬山过程中，身体对氧气的需求增加，心脏需要更努力地泵血，肺部也需要更快速地进行气体交换，这使得心肺功能承受较大压力，导致呼吸急促、心跳加快，让人感觉疲惫，爬一段山路后,会明显感觉气喘吁吁。
- 运动姿势与平衡挑战：山路崎岖不平，行走时需要不断调整姿势来保持平衡，这增加了身体的控制难度，身体各部位肌肉需协同工作以维持稳定，进一步消耗能量，使人容易产生疲劳感，像在攀登陡峭山峰时，要时刻注意脚下，保持身体平衡，很容易感到累。
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