- 环境因素
- 噪音干扰：与熟悉的安静卧室环境不同，旅途中可能会面临各种噪音，比如住在靠近街道的酒店房间，车辆行驶声、行人嘈杂声会不断传入耳中，或者酒店内的空调声、走廊里的脚步声等，这些噪音都容易让人难以进入深度睡眠,从而引发失眠。
- 光线影响：家里的卧室通常可以通过窗帘等完全遮挡光线，但旅游时就不一定了，酒店房间的遮光性可能不好，即使拉上窗帘，仍可能有光线透进来，早晨天亮得早，光线也可能会过早地唤醒身体，破坏睡眠周期,导致失眠。
- 床铺不适：每个人对床铺的软硬度、舒适度偏好不同，旅游时所住酒店的床铺可能不符合自己习惯，过硬或过软的床垫、不舒适的枕头，都会让人感觉身体无法放松，进而影响睡眠质量,出现失眠情况。
- 心理因素
- 兴奋和期待：旅行往往是人们期待已久的活动，在出发前就可能因为兴奋而难以抑制激动的心情，导致入睡困难，到达目的地后，面对新的环境、丰富的活动和新鲜的体验，大脑持续处于兴奋状态,使得身体难以进入放松的睡眠状态。
- 压力和焦虑：旅行过程中可能会有一些潜在的压力，比如担心行程安排不合理错过景点、害怕财物丢失、对新环境不熟悉而产生不安等，这些心理压力会使神经系统处于紧张状态，引发焦虑情绪，进而干扰睡眠,造成失眠。
- 生活习惯改变
- 饮食差异：在旅游地可能会品尝到各种平时不常吃的美食，这些食物可能会对肠胃造成负担，引起消化不良、肠胃不适等问题，从而影响睡眠，不同地方的饮食习惯可能导致摄入的咖啡因、酒精等物质增加，有些人在旅行中会比平时喝更多咖啡或茶来提神，或者品尝当地的特色酒饮，而咖啡因和酒精都具有兴奋神经的作用,容易导致失眠。
- 作息紊乱：旅游期间，日常的作息规律被打乱，可能会因为游玩而晚睡，早晨又可能因为赶行程早起，睡眠时间不固定且睡眠时长不足，生物钟被破坏，身体的节律紊乱，就容易出现失眠症状。
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