罕萨为什么长寿

罕萨位于巴基斯坦西北角，其居民被认为是世界上最为长寿的人群之一,可能与以下因素有关：

• 饮食：
  • 粗茶淡饭：罕萨人以粗茶淡饭为主，吃的是粗面粉、奶制品、水果、蔬菜和很少的肉类，这样的饮食富含膳食纤维，有助于肠道健康，减少便秘等问题,从而降低多种疾病风险。
  • 高纤维食物：罕萨山谷盛产杏子，罕萨人常以干杏和杏仁作为日常零食，杏仁是优质的植物蛋白来源，同时富含不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维以及钙、镁、钾等多种矿物质，这些营养成分协同作用，有助于降低胆固醇水平、控制血糖、维持心血管健康。
  • 天然纯净：当地的水源纯净无污染，且富含多种矿物质,为人体提供了必要的微量元素。
• 生活方式：
  • 劳作：罕萨人多从事体力劳动，如耕种、放牧等，身体得到了充分锻炼，有助于保持良好的身体机能，增强肌肉力量、骨骼密度和心肺功能,提高身体的代谢率和免疫力。
  • 心态：罕萨人生活节奏缓慢，没有大城市的生活压力，居民们心态平和，笑口常开，研究表明，积极的心态有助于减少应激激素的分泌，降低心血管疾病、糖尿病等多种疾病的发生风险，同时增强免疫系统功能,促进身体的康复和健康维护。
• 环境：
  • 优美的自然环境：罕萨山谷被雪山、森林和河流环绕，风景秀丽，空气清新，没有工业污染，为居民提供了健康的生活环境，有利于呼吸系统健康,减少呼吸道疾病的发生。
  • 海拔与气候：罕萨地区海拔较高，紫外线辐射相对较强，这促使居民体内维生素D合成增加，维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，有助于维持骨骼健康，凉爽的气候条件使得居民较少受到高温天气的影响，降低了中暑、脱水等健康问题的发生概率。