为什么上坡更累

上坡时，身体需要对抗重力向上移动，当你走上一个斜坡，重力会把你往下拉，你必须施加更多的力来克服这种向下的拉力，才能前进，这就好比背着一个重物往高处走,每一步都需要额外用力。

在上坡过程中，腿部肌肉的做功方式发生了变化，平时我们走路，腿部肌肉主要是进行一些简单的屈伸动作，而上坡时，为了产生足够的向上推进力，腿部肌肉需要进行更复杂、更费力的收缩和伸展动作，股四头肌需要更强烈地收缩来抬起身体，臀大肌和小腿肌肉也需要协同发力，以保持身体的平衡和向上移动，这使得肌肉消耗更多能量,从而让人感觉更累。

上坡时身体对氧气的需求大幅增加，为了满足这种需求，心脏需要更努力地工作来泵血，以向肌肉输送足够的氧气，这会导致心跳加快、血压升高，给心血管系统带来更大的负担，就像一台发动机，在更吃力的情况下运转,自然会让人感觉疲惫不堪。

随着身体运动强度的增加，呼吸也会变得急促而困难，上坡时，为了获取更多的氧气，肺部需要更快速、更深入地呼吸，这不仅增加了呼吸肌的工作量，还可能让人产生呼吸急促、气喘吁吁的感觉，进一步加重了身体的疲劳感。