为什么容易落枕

落枕在临床上被称为“失枕”，是一种常见的颈部问题，通常由颈部肌肉扭伤、睡姿不良、颈部着凉等因素引起,以下是具体介绍：

• 肌肉扭伤
  • 原因：睡眠时头颈姿势不当，或枕头高度不合适、过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，导致胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌和颈夹肌等颈部肌肉发生扭伤。
  • 举例：如果长时间将头偏向一侧睡觉，颈部一侧的肌肉就会持续处于紧张状态，容易引发肌肉扭伤,进而导致落枕。
• 睡眠姿势不良
  • 原因：当人们在睡眠中长时间保持不良姿势，如过度扭曲颈部、趴着睡、蜷缩睡等，会使得颈部肌肉长时间处于异常受力状态，肌肉持续紧张，发生痉挛，从而引发疼痛和活动受限,出现落枕症状。
  • 举例：有些人习惯在睡觉时将手臂放在头下，这会导致颈部处于扭曲状态,增加落枕的风险。
• 颈部着凉
  • 原因：睡眠时若颈部暴露在外，受到寒冷刺激，会引起颈部肌肉血管收缩，局部血液循环不畅，肌肉紧张度增加，进而引发肌肉痉挛,导致落枕。
  • 举例：在炎热的夏天，若长时间对着空调或风扇直吹颈部,就容易因颈部着凉而落枕。
• 枕头不合适
  • 原因：枕头过高或过低、过硬或过软，都可能影响颈椎的正常生理曲线，导致颈部肌肉在睡眠中无法得到充分放松，容易引起肌肉疲劳和损伤,增加落枕的几率。
  • 举例：使用过高的枕头睡觉时，颈部会过度前屈，使得后方的肌肉处于拉伸状态,容易引发落枕。
• 颈部疾病
  • 原因：如果本身患有颈椎病、颈椎间盘突出等颈部疾病，颈部的稳定性和肌肉功能会受到影响，睡觉时颈部肌肉更容易疲劳、受损,从而诱发落枕。
  • 举例：颈椎退变导致颈椎生理曲度变直的患者，颈部肌肉的平衡被打破，睡觉时颈部肌肉需要额外用力维持姿势,就比正常人更容易落枕。
• 其他因素
  • 原因：近期压力过大、过度疲劳，会使颈部肌肉的紧张度增加，导致肌肉的协调性和稳定性下降，在睡眠中,这些因素可能促使落枕的发生。
  • 举例：长时间加班、熬夜后，身体和颈部肌肉都处于疲劳状态，此时睡眠时就容易出现落枕。 风寒、潮湿等环境因素侵袭颈部，也可能引发或加重落枕症状。