倒时差为什么会头痛

倒时差会头痛，主要与生物钟紊乱、大脑神经递质变化、睡眠障碍等因素有关,具体如下：

• 生物钟紊乱：人体内部有一个生物钟，它调节着我们的睡眠、清醒和其他生理过程，当跨越多个时区快速旅行时，生物钟的节奏被打乱，身体各系统的正常节律与外部环境的时间不一致,这种内外节奏的冲突会引发头痛。
• 大脑神经递质变化：倒时差过程中，身体的应激反应系统被激活，会引起体内神经递质如血清素、多巴胺等的分泌和调节失衡，导致脑血管收缩或扩张功能异常,进而引发头痛。
• 睡眠障碍：到达新的时区后，当地的白天黑夜时间与原来生物钟所适应的不同，容易出现入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等睡眠问题，睡眠不足或质量不佳会使大脑得不到充分休息,引发头痛。
• 脱水：乘坐飞机等长途旅行时，机舱内空气干燥，再加上可能因为忙碌或不适而饮水减少，容易导致身体脱水，脱水会使大脑的血液供应和脑脊液循环受到影响，引起颅内压变化,从而引发头痛。
• 内耳平衡系统失调：倒时差过程中，快速的时区变化可能影响内耳中的平衡感受器，这些感受器负责感知身体的位置和运动方向，当其功能暂时紊乱时，可能会通过神经传导影响到大脑，引发头痛，还可能伴有头晕、恶心等不适症状。