为什么冬要藏

“冬要藏”源自中医理论和传统养生观念,有以下几方面原因：

• 顺应自然规律：冬季是自然界万物闭藏的季节，阳气潜藏，阴气盛极，人体也应顺应这种自然变化，通过“藏”来养精蓄锐，为来年的生长、生发做好准备。
• 养护阳气：冬季人体阳气内藏，此时过度劳累、出汗、扰动阳气等都可能导致阳气外泄，损伤身体，所以要避免剧烈运动、熬夜等,以养护体内阳气。
• 储存能量：就像动物冬眠储存能量一样，人体在冬季适当减少活动、养精蓄锐，有利于储存能量，维持身体各脏腑功能的正常运转,增强机体的抵抗力。
• 休养生息：冬季气候寒冷，人体新陈代谢相对缓慢，此时让身体和精神都得到充分休息，有助于修复身体机能，缓解疲劳，保持身心健康。