为什么高原容易饿

在高原地区容易饿,主要有以下几方面原因：

• 基础代谢率提高：高原地区氧气含量相对较低，身体需要消耗更多能量来维持正常生理功能，这使得基础代谢率升高，为了满足能量需求，身体会更快地消耗储存的糖原,从而让人更容易产生饥饿感。
• 能量消耗增加：
  • 身体适应机制：在高原环境中，人体会出现一系列适应性反应，如呼吸加深加快、心率增加等,这些生理变化都需要消耗额外的能量。
  • 活动量变化：高原反应可能导致人们感到乏力、疲倦，但为了获取足够的氧气，身体依然需要进行更多的呼吸运动和血液循环，这也在一定程度上增加了能量的消耗，在高原上行走、攀登等日常活动，由于氧气稀薄，身体需要付出更多努力,能量消耗也会相应增加。
• 食欲调节激素变化：高原环境可能影响人体某些与食欲调节有关的激素水平，瘦素是一种能够抑制食欲的激素，在高原条件下，其分泌可能受到影响，导致对食欲的抑制作用减弱；而胃饥饿素等促进食欲的激素可能分泌增加，使人更容易感到饥饿。