- 保暖头部：人体约三分之一的热量会从头部散发，帽子可以有效减少热量散失，提升保暖效果，让人在睡眠中保持温暖。
- 抵御冷风：当睡在通风环境或寒冷地区，帽子能阻挡冷风直接吹拂头部，避免因头部受冷引发不适或感冒。
- 增加舒适度：帽子能给人带来类似被包裹的安全感，尤其对于习惯蒙头睡或喜欢温暖感觉的人，可提升睡眠的舒适度。
- 防止散热：在睡眠中，即使被子盖住了身体，头部也可能暴露在冷空气中，帽子可以防止头部热量散发，维持身体热平衡。
- 保护作用：能防止头发与睡袋内部摩擦，减少静电产生，还可避免头发外露沾染灰尘等。
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