坐飞机为什么累

坐飞机感到累,主要有以下几方面原因：

• 环境因素
  • 空间狭窄：飞机座位间距通常较窄，腿部活动空间有限，长时间保持固定坐姿，身体无法充分舒展,容易导致肌肉疲劳。
  • 空气干燥：飞机客舱内湿度较低，一般在10%-20%之间，会使鼻腔、口腔和皮肤变得干燥,引起不适和疲劳感。
  • 噪音干扰：飞机飞行过程中产生的噪音较大，长时间处于这种噪音环境中，会干扰人的正常休息,使人容易感到烦躁和疲倦。
• 生理反应
  • 时差反应：跨越多个时区飞行时，人体生物钟会受到干扰，引发时差反应，出现疲劳、困倦、失眠等症状。
  • 气压变化：飞机起降过程中，气压会快速变化，可能导致耳部不适、耳鸣、听力下降等问题，同时也会引起身体的一些应激反应,让人感到疲惫。
• 心理因素
  • 飞行压力：对飞行本身存在恐惧或担忧，会导致精神高度紧张，消耗大量心理能量,从而使人在飞行过程中及结束后感到疲劳。
  • 行程安排：出发前的忙碌准备、到达后的后续事务，以及飞行中的精神集中，都会让人在整个旅程中得不到充分休息，容易积累疲劳。