- 促进肌肉恢复：桑拿房中的高温环境可以促使血液循环加速，帮助放松肌肉，减轻肌肉酸痛，加速身体的新陈代谢，有助于排出运动后产生的乳酸等废物，促进肌肉恢复。
- 增强心血管功能：高温环境会使心脏泵血功能加强，血管扩张，从而在一定程度上增强心血管系统的功能，提高身体对运动的适应能力。
- 缓解压力：桑拿房的温热环境能使人身心得到放松，帮助缓解运动带来的压力和疲劳，让健身者在锻炼后更好地舒缓紧张情绪。
- 提高柔韧性：在桑拿房内，身体的柔韧性会有所提高，这对于一些需要拉伸和柔韧性训练的项目有辅助作用，减少运动损伤的风险。
- 增加健身项目多样性：为健身者提供更多样化的体验，满足不同人群对于健身和放松的综合需求，吸引更多会员光顾健身房。
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